Verknüpfst du Sport automatisch mit dem Gedanken an viele Stunden in einem muffigen Fitnessstudio oder langweiliges Wiederholen von immer denselben Bewegungen? Fällt es dir schwer, dich zu motivieren oder möchtest du gern etwas für deinen Körper tun und weißt aber nicht, wie? Dann ist ein Personal Training die ideale Wahl für dich!

Bei einem Personal Training erstelle ich dir ein Trainings- und Ernährungsprogramm, das vollkommen auf dich, deine aktuelle Fitness sowie deine Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet ist. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, Beschwerden lindern, gesünder leben oder einfach Stress abbauen möchtest – ich kombiniere für dich passende Übungen aus dem funktionalen Training und anderen Sportarten, damit du optimale Ergebnisse erzielen kannst. Das Ziel ist, dass du auf gesunde und schonende Art fitter wirst und gleichzeitig Spaß dabei hast. 

Ich stehe dir während deines Urlaubs auf Teneriffa und auf Wunsch, wenn du wieder zu Hause bist, mit direkter Anleitung, Feedback und guten Tipps zur Seite (via Skype-Call). Damit du eine Idee davon bekommst, was wir gemeinsam machen werden, stelle ich hier ein paar meiner Trainingskomponenten vor:  

TRX®

Das TRX ® Suspension Training ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Mit Hilfe von flexiblen Schlingen nimmst du unter meiner Anleitung spezielle Positionen ein, die nicht nur einzelne Körperpartien, sondern komplette Muskelketten beanspruchen. Gewichte sind dabei nicht nötig, dein Körpergewicht übernimmt die Kontrolle. Das Schlingentraining ist ideal und sehr effizient für die Stärkung sowie für die Verbesserung deiner Kraft und Kondition.

Stretching und Mobility

Beim Verbessern deiner Fitness geht es nicht nur darum, möglichst viel Muskelmasse aufzubauen und mehr Kondition zu haben. Genauso gilt es, deinen Körper zu straffen, Gelenke zu schonen und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Hierfür kombiniere ich effektive Übungen aus dem Faszientraining, dem Stretching und dem Mobilitätstraining. Das gibt dir nicht nur eine völlig neue Lebensqualität, sondern beugt auch eventuellen Verletzungen oder Verschleißerscheinungen vor.

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen sind heutzutage leider allzu oft ein leidiges Thema. Aber sei unbesorgt! Mit den richtigen Übungen kann man bestehende Beschwerden deutlich lindern und zukünftige  Probleme vermeiden. Denn nichts hilft besser als die Schmerzen, Verspannungen und anderen Folgen von falscher Haltung mit den richtigen Übungen zu mindern und zu verbessern. Ich bin in diesem Bereich ausgebildet und kann dir zeigen, wie du mit Wirbelsäulengymnastik den Rückenschmerzen Lebewohl sagen kannst.  

Entspannung und Ernährung

Fragst du dich, was Entspannung und Ernährung mit Personal Training zu tun hat? Ganz einfach, beides hilft dir dabei, gesünder und bewusster zu leben! In unserem Alltag begegnen uns zahlreiche Herausforderungen, die uns unnötigem Stress und ungesunden Risiken aussetzen. Ich kann dir zeigen, wie du mit gezielten Entspannungsübungen und einem auf dich abgestimmten Ernährungstraining diese negativen Einflüsse ausblenden kannst.