Personaltraining für Deine Gesundheit und Fitness

Planst du einen Urlaub im sonnigen Süden Teneriffas? Warum nutzt du dann nicht diese einmalig schöne Umgebung und das tolle Wetter Spaniens, um gemeinsam mit mir an deiner Fitness zu arbeiten?

 Ich biete dir ein Personal Training, bei dem du auf schonende und unterhaltsame Art eine fittere und gesündere Version von dir selbst erreichen kannst, inklusive eines Blickes auf Meer, Palmen und Berge. Das ganze Jahr über!

 
 
 
 
  AUSGEZEICHNET  
  
 Basierend auf 28 Bewertungen 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Friederike Fache 
 
 
 
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Sehr empfehlenswert! 😊 Die Trainerin bietet abwechslungsreiche und effektive Übungen an, schafft eine tolle und motivierende Atmosphäre und macht das Training zu einem echten Highlight. Hat richtig Spaß gemacht!
  
 
  
 
 
 
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 Smail Maksen 
 
 
 
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In einer Welt, in der Gesundheit und Fitness immer wichtiger werden, suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, um ihre körperliche und geistige Verfassung zu verbessern. Eine solche inspirierende Geschichte ist die von Smail, der sich entschloss, ein intensives Training bei der renommierten Trainerin Zuzana zu absolvieren. Diese Entscheidung führte zu einer bemerkenswerten Transformation, die nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch das innere Wohlbefinden nachhaltig veränderte. Als ich mich entschloss, das Training bei Zuzana zu buchen, war mir nicht klar, dass sich sowohl physisch als auch mental etwas ändern würde. Ich kam in Teneriffa Süd an und schon am nächsten Tag war Zuzana bei mir vor Ort. Meine erste Prüfung vor dem Start war die Kontrolle des Kühlschrankinhalts. Sie schaute hinein und machte eine kurze, aber bestimmende Bemerkung: "Süßes und Fettiges geht nicht. Wenn du fit werden willst, kommst du um eine Ernährungsumstellung nicht herum." Regel Nummer eins: Achte darauf, was du isst und wann. Sie gab mir im Anschluss sehr wertvolle Tipps, wie man Heißhunger und Essgewohnheiten neu bestimmen und im Unterbewusstsein verankern kann (diese verrate ich nicht – ein Geheimnis zwischen der Trainerin und mir).

Dann kam der Moment des Wiegens: 98 kg. Sie war nicht geschockt und ihr Lächeln sagte alles: "Das bekommst du hin", sagte sie wieder und maß den Umfang meines Bauches – das Resultat von 20 Jahren Inaktivität. Oh, du heilige Waage und Maßband, ich fühlte mich in diesem Moment sehr frustriert. Doch sie nahm mir die Frustration und sagte: "Du wirst es schaffen, wenn du dich an meine Anweisungen hältst und deine Trägheit überwindest."

Am nächsten Morgen begann das Training: Übungen wurden gezeigt und ich muss gestehen, es war gar nicht so schwer, wie es aussah. Zwischen den Trainingseinheiten mit ihr musste ich meine persönlichen Übungen durchführen und viel mit meinen Nordic Walking Stöcken von Strand zu Strand laufen. Ich habe sogar den Teide erklommen.

Jetzt, nach meinem einmonatigen Training, sind zwei Jahre vergangen. Ich habe mein Idealgewicht erreicht und bin gesund und fit mit fast 60 Jahren. Zuzana ist für mich die beste Trainerin – hart, direkt, fair und mit einer einmaligen didaktischen Vorgehensweise. Danke, Zuzana! Das Programm sollte mindestens drei Wochen dauern, um den eigenen Rhythmus zu finden und effektiv zu werden. Für Manager und Burnout-Geplagte ein absolutes Muss. Das Bild davor lasse ich weg- Ich lebe im Jetzt Gestern war Gestern:)
  
 
  
 
 
 
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 María Julia Martín Adrián 
 
 
 
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De Zuzana puedo destacar su profesionalidad, motivación y capacidad para ayudar a lograr tus objetivos. Es una persona confiable y puntual; lleva los entrenamientos muy planificados, y prepara un post entrenamiento gráfico espectacular 👌🏻. Me ayudó muchísimo con mi rotura de menisco, desde el primer día que entrené con ella y aplicando sus pautas, dejó de molestarme esta lesión de la rodilla. La recomiendo 100 x 100.
  
 
  
 
 
 
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 Oliver Jordanov 
 
 
 
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Aufgrund gesundheitlicher Probleme kann ich nur langsam wieder ins Training einsteigen. Ich bat Zuzana darum, mich langsam wieder auf das Krafttraining vorzubereiten. Sie hat einen individuellen Plan ausgearbeitet, der auf mich zugeschnitten ist. Sie hat die Korrektheit meiner Übungsausführungen genau beobachtet, fotografiert und mir hinterher zur Verfügung gestellt. Allein diese Materialien sind schon ein echter Gewinn für meine weitere Vorbereitung. Dazu hat sie mir immer wieder Tipps für Ernährung und Ausgleich zum Beruf gegeben. Am angenehmsten fand ich aber, dass ich mich in Zuzanas Gegenwart einfach wohlfühlen und ich selbst sein konnte. Es geht nicht darum, der Beste oder Schönste zu sein. Sondern wir arbeiten kontinuierlich zusammen an Gesundheit und Wohlbefinden. Danke, Zuzana.
  
 
  
 
 
 
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 Katja W. 
 
 
 
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Zuzana ist für mich die perfekte Trainerin! Sie nimmt sich super viel Zeit für die Erstanamnese! Ich habe auf meine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittene Trainingseinheiten bekommen. Auch gesundheitliche Veränderungen waren für Zuzana kein Problem. Durch die Anpassungen der Trainings bin ich super durch meine gesundheitlichen Challenges gekommen. Ich habe aus unserer intensiven Zeit super viel mitgenommen und bin mir sicher für meine Trainings alleine zuhause gerüstet zu sein! 💪🏼Danke liebe Zuzana für deine empathische und positive Art und für deine wöchentlichen Motivationen! Deine Art der Online Trainings zeigen - es funktioniert 💪🏼
  
 
  
 
 
 
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 Elvira Kunze 
 
 
 
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Sehr kompetente, empathische Trainerin. Liebt was sie macht und das spürt man, mit allem was sie für ein macht und vorbereitet!😊 Habe 5 Tage Personal Training auf Teneriffa im Oktober bei ihr gebucht....einfach nur Spitze und weiter zu empfehlen🫶. Ich werde auch zu Hause mit ihr online weiter trainieren. "Meer" kann man für sein Geld nicht bekommen!!! 💪Herzlichen Dank Zuzana für die großartige Zeit und ich freue mich auf das was noch kommt 🤗😅🌞
  
 
  
 
 
 
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 Ka Du 
 
 
 
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Ich trainiere mit Zuzana seit ca. 6 Jahren. Online wöchentlich und immer wenn wir Urlaub auf Teneriffa machen auch live. Seit 4 Jahren komme ich einmal im Jahr ohne Familie für ein paar Tage nach Teneriffa. Dort kümmert sich Zuzana dann ganz persönlich und meine individuellen Wünsche und Ziele. Dieses Jahr stand aktive Erholung und eine gesunde umd bewusste Ernährungsumstellung im Fordergrund. Durch ein hartes Jahr mit viel Stress und Kranksein war ich nicht mehr in meiner ursprünglichen Form und habe auch zugenommen. Zuzana hat mich motiviert gesünder zu kochen, mir verschiedene einfache und schnelle Möglichkeiten aufgezeigt und das Hintergrundwissen zu der Ernährung und den verschiedenen Lebensmitteln näher gebracht und wie ich sie in unseren Familienalltag einbauen kann. Und natürlich gab es Sport! Aber nicht die Krafteinheiten, die ich sonst gewohnt war. Diesmal in Form von täglichen Läufen und Wanderungen, in denen ein paar Kraftübungen integriert waren mit genügend Zeit für anschließende Spaziergänge und schwimmen. Meinem Körper wurden viele neue Reize über die Tage gesetzt und ich komme wieder in Form. Ich fühle mich gesünder, motivierter und fitter und wir starten jetzt wieder online mit dem Kraftaufbau. Zuzana ist eine rundum professionelle Trainerin, die ihr Training deinen Zielen und gesundheitlichen sowie privaten Bedürfnissen anpasst und dich mit dem zugehörigen Fachwissen aufklärt und korrigiert im sportlichen und Bereich der Ernährung. Ich möchte unser Training nicht missen und kann sie zu 100% weiterempfehlen!
  
 
  
 
 
 
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 Mi Bi 
 
 
 
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Im April hatte ich das Vergnügen, auf Teneriffa mehrere Trainingseinheiten mit Zuzana zu absolvieren, und ich kann sie uneingeschränkt empfehlen. Jede Trainingseinheit war hervorragend auf mein Fitnesslevel abgestimmt, und dank der Fotos, die Zuzana während des Trainings machte, kann ich die Übungen auch jetzt noch problemlos selbstständig durchführen.

Neben dem körperlichen Training bot Zuzana auch eine umfassende Ernährungsberatung an. Ihre Tipps gegen Heißhunger sind Gold wert, und die leckeren Rezepte, die wir gemeinsam gekocht haben, bereichern nun meinen Alltag. Besonders das gemeinsame Zubereten von Abendessen, Frühstück und Drinks war nicht nur lehrreich, sondern hat auch viel Spaß gemacht.

Während meiner Zeit auf Teneriffa haben wir meinen Fortschritt mit regelmäßigen Wiegen und Messungen dokumentiert. Ich bin stolz berichten zu können, dass ich bis zum heutigen Tag (also innerhalb von ca. 3 Monaten) ungefähr 11 kg abgenommen habe.

Zuzana führt ihr Training mit höchster Professionalität durch, ohne dass der Spaß zu kurz kommt. Trotz der intensiven Workouts haben wir viel gelacht. Sie weiß, wie sie einen motivieren kann, ohne dabei zu überfordern. Sie erkennt genau, was man leisten kann, und fordert dies auch ein. Am Ende jeder Einheit war ich stolz, durchgehalten zu haben, und erstaunt darüber, wozu ich fähig bin.

Wenn ich Zuzana eine Schulnote geben müsste, wäre es definitiv eine 1. Vielen Dank, Zuzana, für diese großartige Erfahrung!
  
 
  
 
 
 
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 Jutta Wolff Wolff 
 
 
 
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Hallo
Einmal herzliche Dank an meine Personaltrainerin Zuzana.Ein ganzes Jahr haben wir geschafft. Können einen super Erfolg zeigen.Mein Gleichgewicht ist soooviel besser geworden.Auch die Sicherheit beim Laufen ist toll.Es macht super Spaß und ist jeden Mittwoch ein Highlight in meinem Altag.ZuzNa ist eine liebe Freundin geworden die mir jetzt grad in meiner schweren Zeit den Verlust meines Mannes toll mit Übungen Atemtechnik etc.zur Seite stand.Ich hoffe es geht noch lange weiter.
Vielen Dank
Jutta Wolff
  
 
  
 
 
 
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 Christine F. 
 
 
 
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Ich durfte einen wundervollen Urlaub auf Teneriffa verbringen.
Körperlich erschöpft und emotional ausgelaugt kam ich an.
Zuzana mit ihrer liebenswerten, aufmunternden Art und ihrer Professionalität, hat es hinbekommen, dass ich körperlich und seelisch gestärkt wieder nach Hause geflogen bin.
Auf mich persönlich abgestimmte Trainings sowie eine Wanderung zum Gelben Berg haben dies ermöglicht.
Herzlichen Dank liebe Zuzana 💖